大家经常会看到关“天天汗蒸，百***不生”的口号，其实汗蒸对人有好处这个是不争的事实，但是汗蒸刚不要天天蒸的，主要看阶段，如果您家里有一个家用小型汗蒸房应该怎么蒸的，下面小编给大家说一说：

如果你家里刚好装修了一间家用小型汗蒸房，那么建议您是前一个星期需要天天汗蒸，因为人们的身体是一个星期一个小周期，然后再2天蒸一天，后面一个星期蒸2次。同时在家用小型汗蒸汗蒸的时候要注意以下2种方法：

1.汗蒸的过程中一定要喝水,1.2L左右(因为在汗蒸房的过程中一定要提醒客户多喝水,身体的新成代谢都需要水来完成,只有多喝水才能多出汗,从而才能达到排毒的效果;给客户喝的水一定要温热的水,不宜太过凉或太过烫)

2.汗蒸的方式  前10分钟应适量的活动(慢慢的在汗蒸房内来回走动)，调整呼吸反复做深呼吸动作，后半小时，可以平躺或坐，出来前5分钟要坐或者站,就不要再躺了,在汗蒸的体验过程中应保持良好的心态，心身放松。

使用家用小型汗蒸房蒸完后的4个注意事项：

1.汗蒸后出来应擦干身体,并马上换衣服,以免一冷一热引起感冒;

2.汗蒸完不能立马进空调房,不能立马风扇(切记)

3.汗蒸后休息半个小时左右再出行,待汗完全晾干,毛孔慢慢收拢再出行

4.汗蒸后4-6个小时内不宜沐浴,2个小时内不宜吸烟,食用过凉食物(以免达不到保健的效果)